Auf viele Anfragen hin, habe ich jetzt (endlich) eine detailliertes Video erstellt, dass die meiner Meinung nach, meditativste und für die meisten Menschen bestens geeignete Übungsausführung zeigt.
Dauer über 11 Minuten.
Genaue Ausführung der Übungen
- Grundstellung
- Ausführung
- Entlastungshaltung
- Atemführung
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